Farshans Diet + upplägg
Tjo!!
Tänkte här förklara följande diet jag kört igång med!!
Började 4e Januari med en ganska basic diet bestående av mestadels proteiner!
Lyckades tappa ca 4 kg under januari!!
I slutet på Januari snubblade jag över en väldigt intressant film på nätet som heter "I want to look like that Guy".
Iom att det predikas att köra Max OT, vilket jag gjort i princip hela 2009, så lät det helt klart intressant!
När det desutom var den legendariske Jeff Willet som var mentor, kunde det ju inte bli annat än bra ;-)
Har nu anammat samma diet som Stuart kör i filmen och den ser ut såhär för februari och mars:
Tänkte här förklara följande diet jag kört igång med!!
Började 4e Januari med en ganska basic diet bestående av mestadels proteiner!
Lyckades tappa ca 4 kg under januari!!
I slutet på Januari snubblade jag över en väldigt intressant film på nätet som heter "I want to look like that Guy".
Iom att det predikas att köra Max OT, vilket jag gjort i princip hela 2009, så lät det helt klart intressant!
När det desutom var den legendariske Jeff Willet som var mentor, kunde det ju inte bli annat än bra ;-)
Har nu anammat samma diet som Stuart kör i filmen och den ser ut såhär för februari och mars:
Mål 1:
1,2dl havregryn
Mål 2:
Kyckling file + 1 potatis
Mål 3:
Muscle XGF, 1,5skopor
Mål 4:
Muscle XGF 1,5 skopor + Grönsaker
Mål 5:
220 gram biff + sallad eller grönisar
Mål 6:
Muscle XGF, 0,75 skopor + 10gram glutamin
Preworkout: 2 skopor VP2, Anabolic Rush
Postworkout: 2 skopor VP2, kreatin, glutamin
På detta kör jag Max OT, dvs 4-6 reps, precis som Frugan förklarat, med samma tränings upplägg :-)
Så nu är det bara att köra på för bästa resultat ;-)
/Farshan
Kommentarer
Trackback
